Danışanlar, yakınlar ve yönlendirenler için kültüre duyarlı bakım, başvuru ve iyileşme hakkında açık yazılar.
Kötü uyku ve ruhsal sorunlar birbirini besler. Uykunun neden bir lüks olmadığını, uykusuzluğun ne olduğunu ve doğrudan haplara yönelmeden döngüyü nasıl kıracağınızı okuyun.
Aşırı zorlanma ve tükenmişlik sıkça karıştırılır. Aradaki farkı, neden yalnızca dinlenmenin yeterli olmadığını ve iyileşmenin aşamalar hâlinde nasıl gerçekleştiğini okuyun.
Kaygı yararlı bir alarm sistemidir, ta ki tehlike yokken çalana kadar. Panik atak sırasında neler olduğunu, kaçınmanın kaygıyı nasıl büyüttüğünü ve hangi tedavinin işe yaradığının kanıtlandığını okuyun.
Herkes zaman zaman kötü hisseder, ama bu ne zaman depresyondur? Belirtileri, depresyonun nasıl gizlenebileceğini, ne zaman yardım arayacağınızı ve gerçekte neyin yardımcı olduğunu okuyun.
EMDR, sıkıntı verici anıların yükünü işlemek için en çok araştırılan yöntemlerden biridir. Travmanın hafızanıza ne yaptığını, bir seansın nasıl geçtiğini, neden işe yaradığını ve kimlere uygun olduğunu okuyun.
Kültüre duyarlı bakım; dilinizi, geçmişinizi ve yaşam dünyanızı dikkate alır. Bunun pratikte ne anlama geldiğini, görüşme odasında nasıl uyguladığımızı ve tedavinin neden daha iyi uyduğunu okuyun.
İlk görüşme için beklemek zordur. Standartların ne olduğunu, bekleme listesi aracılığının nasıl işlediğini, aile hekiminizin gündeminde nasıl kalacağınızı ve beklerken kendiniz neler yapabileceğinizi okuyun.
Geri ödemeli bakım için genellikle bir sevk gerekir. Kimlerin sevk edebileceğini, sevk mektubunda hangi bilgilerin bulunması gerektiğini, ne kadar geçerli olduğunu ve AndersGGZ'ye başvurunun nasıl işlediğini okuyun.
Öz bakım bir wellness değil, iyileşmenin temelidir. Ritim, hareket, uyku ve bağ kurmanın neden gerçekten önemli olduğunu ve kendinizi zorlamadan nasıl küçük başlayacağınızı okuyun.
İnsanları çoğu zaman sorunun kendisi değil, ona dair utanç durdurur. Damgalanma ve öz-damgalanmanın nasıl işlediğini, tabunun aile ve kültür içinde neden daha ağır bastığını ve sessizliği nasıl kıracağınızı okuyun.
Travma yalnızca zihninizde değil, bedeninizde de yaşar. Tıkanmış bir alarm sisteminin nasıl çalıştığını, konuşmanın bazen neden yeterli olmadığını ve neyin yardımcı olduğunu okuyun.
Yas düzenli aşamalarla ilerlemez ve sürdüğü kadar sürer. Kederin neden bu kadar çok yüzü olduğunu, neyin yardımcı olduğunu ve yasın ne zaman tıkanıp desteğe ihtiyaç duyduğunu okuyun.
