Systematyczna desensytyzacja
Systematyczna desensytyzacja to łagodna, ustrukturyzowana forma ekspozycji. Wspólnie układacie „hierarchię lęku”: od lekko stresujących po bardzo stresujące sytuacje.
Systematyczna desensytyzacja to łagodna, ustrukturyzowana forma ekspozycji. Wspólnie układacie „hierarchię lęku”: od lekko stresujących po bardzo stresujące sytuacje.
Następnie stopniowo wystawiasz się na coraz trudniejsze kroki, zawsze w połączeniu z technikami relaksacyjnymi. Dzięki temu twoje ciało uczy się rozluźniać tam, gdzie wcześniej się napinało.
- Spokojne stopniowanie krok po kroku
- Połączona z relaksacją
- Odpowiednia przy fobiach i lękach specyficznych
Objawy, przy których często stosuje się Systematyczna desensytyzacja
To, czy ta terapia jest dla Ciebie odpowiednia, ustalamy razem podczas rozmowy wstępnej. Sprawdź przy każdym objawie, jakie formy stosujemy.
Zawsze stosowane z uwagą na Twój kontekst
To, co pomaga, różni się w zależności od świata życia. W AndersGGZ stosujemy każdą terapię w sposób wrażliwy kulturowo, z uwagą na Twój język, wartości kulturowe i osoby wokół Ciebie. Nie narzucamy naszej interpretacji, lecz wspólnie badamy, co jest właściwe dla Ciebie.
Odwrażliwianie za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR)
Sprawdzona metoda przetwarzania ładunku emocjonalnego traumatycznego wydarzenia.
Terapia ekspozycyjna
Krok po kroku konfrontacja z tym, czego unikasz.
Seeking Safety (poszukiwanie bezpieczeństwa)
Najpierw stabilność i bezpieczeństwo, zwłaszcza gdy trauma i uzależnienie występują razem.