Terapia ekspozycyjna
Lęk i unikanie podtrzymują się nawzajem: to, czego omijasz, pozostaje straszne. W terapii ekspozycyjnej — w bezpiecznym, stopniowanym tempie — konfrontujesz się właśnie z sytuacjami, wspomnieniami lub doznaniami, których unikasz.
Lęk i unikanie podtrzymują się nawzajem: to, czego omijasz, pozostaje straszne. W terapii ekspozycyjnej — w bezpiecznym, stopniowanym tempie — konfrontujesz się właśnie z sytuacjami, wspomnieniami lub doznaniami, których unikasz.
Doświadczasz, że lęk sam opada i że jesteś w stanie sobie poradzić. W ekspozycji wyobrażeniowej dotyczy to wspomnień traumatycznych: przywołania, ponownego przeżycia i przetworzenia.
- Skuteczna przy lęku, panice, fobii i natręctwach
- Stopniowanie w twoim tempie, nigdy w pośpiechu
- Także jako ekspozycja wyobrażeniowa przy traumie
Objawy, przy których często stosuje się Terapia ekspozycyjna
To, czy ta terapia jest dla Ciebie odpowiednia, ustalamy razem podczas rozmowy wstępnej. Sprawdź przy każdym objawie, jakie formy stosujemy.
Zawsze stosowane z uwagą na Twój kontekst
To, co pomaga, różni się w zależności od świata życia. W AndersGGZ stosujemy każdą terapię w sposób wrażliwy kulturowo, z uwagą na Twój język, wartości kulturowe i osoby wokół Ciebie. Nie narzucamy naszej interpretacji, lecz wspólnie badamy, co jest właściwe dla Ciebie.
Odwrażliwianie za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR)
Sprawdzona metoda przetwarzania ładunku emocjonalnego traumatycznego wydarzenia.
Systematyczna desensytyzacja
Stopniowe obniżanie lęku, połączone z relaksacją.
Seeking Safety (poszukiwanie bezpieczeństwa)
Najpierw stabilność i bezpieczeństwo, zwłaszcza gdy trauma i uzależnienie występują razem.