Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych form psychoterapii. Wychodzi od związku między myślami, uczuciami i zachowaniem: to, jak myślisz o sytuacji, zabarwia to, co czujesz i co robisz.
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych form psychoterapii. Wychodzi od związku między myślami, uczuciami i zachowaniem: to, jak myślisz o sytuacji, zabarwia to, co czujesz i co robisz.
W terapii poznawczo-behawioralnej badasz, które myśli i nawyki podtrzymują twoje objawy, i krok po kroku ćwiczysz bardziej pomocne myśli oraz nowe zachowania — najpierw na sesji, potem w codziennym życiu.
- Praktyczna, ukierunkowana na cel i krótkoterminowa
- Pracuje zarówno nad objawami, jak i nad umiejętnościami
- Często z ćwiczeniami między sesjami
Objawy, przy których często stosuje się CGT
To, czy ta terapia jest dla Ciebie odpowiednia, ustalamy razem podczas rozmowy wstępnej. Sprawdź przy każdym objawie, jakie formy stosujemy.
Zawsze stosowane z uwagą na Twój kontekst
To, co pomaga, różni się w zależności od świata życia. W AndersGGZ stosujemy każdą terapię w sposób wrażliwy kulturowo, z uwagą na Twój język, wartości kulturowe i osoby wokół Ciebie. Nie narzucamy naszej interpretacji, lecz wspólnie badamy, co jest właściwe dla Ciebie.