Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia akceptacji i zaangażowania to metoda o udowodnionej skuteczności, która nie uczy odpychania nieprzyjemnych myśli i uczuć, lecz robienia dla nich miejsca — tak, by mniej ci przeszkadzały.
Terapia akceptacji i zaangażowania to metoda o udowodnionej skuteczności, która nie uczy odpychania nieprzyjemnych myśli i uczuć, lecz robienia dla nich miejsca — tak, by mniej ci przeszkadzały.
Nacisk pada na to, co jest dla ciebie naprawdę wartościowe. W oparciu o te wartości podejmujesz konkretne kroki, nawet gdy towarzyszą im trudne emocje.
- Ukierunkowana na elastyczność psychologiczną
- Pracuje z wartościami, uważnością i akceptacją
- Pomocna przy stresie, przygnębieniu i pytaniach o sens
Objawy, przy których często stosuje się ACT
To, czy ta terapia jest dla Ciebie odpowiednia, ustalamy razem podczas rozmowy wstępnej. Sprawdź przy każdym objawie, jakie formy stosujemy.
Zawsze stosowane z uwagą na Twój kontekst
To, co pomaga, różni się w zależności od świata życia. W AndersGGZ stosujemy każdą terapię w sposób wrażliwy kulturowo, z uwagą na Twój język, wartości kulturowe i osoby wokół Ciebie. Nie narzucamy naszej interpretacji, lecz wspólnie badamy, co jest właściwe dla Ciebie.