Técnicas de relajación y respiración
La tensión, la ansiedad y el estrés también están en el cuerpo. Con técnicas de relajación y respiración aprendes a llevar tu cuerpo conscientemente a la calma.
La tensión, la ansiedad y el estrés también están en el cuerpo. Con técnicas de relajación y respiración aprendes a llevar tu cuerpo conscientemente a la calma.
Piensa en ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva y ejercicios de atención. Suele ser un complemento valioso que además puedes aplicar tú mismo en casa.
- Aplicable de inmediato ante tensión y pánico
- Respiración, relajación muscular y atención
- Habilidades que sigues usando por tu cuenta
Síntomas en los que se aplica a menudo Técnicas de relajación y respiración
Si este tratamiento encaja contigo lo decidimos juntos durante la admisión. Consulta por síntoma qué formas aplicamos.
Siempre aplicado con atención a tu contexto
Lo que ayuda varía según el mundo de vida. En AndersGGZ aplicamos cada tratamiento de forma culturalmente sensible, atendiendo a tu idioma, tus valores culturales y las personas de tu entorno. No imponemos nuestra interpretación, sino que exploramos juntos qué es lo correcto para ti.