Techniki relaksacji i oddechu
Napięcie, lęk i stres mieszkają także w ciele. Dzięki technikom relaksacji i oddechu uczysz się świadomie wyciszać swoje ciało.
Napięcie, lęk i stres mieszkają także w ciele. Dzięki technikom relaksacji i oddechu uczysz się świadomie wyciszać swoje ciało.
Chodzi o ćwiczenia oddechowe, progresywną relaksację mięśni i ćwiczenia uważności. Często to cenne uzupełnienie, które możesz stosować również samodzielnie w domu.
- Do zastosowania od razu przy napięciu i panice
- Oddech, rozluźnianie mięśni i uważność
- Umiejętności, z których korzystasz dalej sam
Objawy, przy których często stosuje się Techniki relaksacji i oddechu
To, czy ta terapia jest dla Ciebie odpowiednia, ustalamy razem podczas rozmowy wstępnej. Sprawdź przy każdym objawie, jakie formy stosujemy.
Zawsze stosowane z uwagą na Twój kontekst
To, co pomaga, różni się w zależności od świata życia. W AndersGGZ stosujemy każdą terapię w sposób wrażliwy kulturowo, z uwagą na Twój język, wartości kulturowe i osoby wokół Ciebie. Nie narzucamy naszej interpretacji, lecz wspólnie badamy, co jest właściwe dla Ciebie.