علاج
تقنيات الاسترخاء والتنفس
التوتّر والقلق والإجهاد تسكن أيضًا في جسدك. مع تقنيات الاسترخاء والتنفّس تتعلّم تهدئة جسدك بوعي.
ما هو
التوتّر والقلق والإجهاد تسكن أيضًا في جسدك. مع تقنيات الاسترخاء والتنفّس تتعلّم تهدئة جسدك بوعي.
مثل تمارين التنفّس، والاسترخاء العضلي التدريجي، وتمارين الانتباه. غالبًا إضافة قيّمة يمكنك تطبيقها بنفسك في المنزل أيضًا.
ما يمكن أن تتوقعه
- قابل للتطبيق مباشرةً عند التوتّر والهلع
- التنفّس والاسترخاء العضلي والانتباه
- مهارات تستمرّ في استخدامها بنفسك
مفيد عند
الأعراض التي يُستخدم فيها تقنيات الاسترخاء والتنفس غالبًا
ما إذا كان هذا العلاج يناسبك نقرّره معًا أثناء المقابلة الأولى. اطّلع لكل عرض على الأشكال التي نستخدمها.
طريقتنا في العمل
يُطبَّق دائمًا مع مراعاة سياقك
ما هو مفيد يختلف من عالمٍ إلى آخر. في AndersGGZ نطبّق كل علاج بحساسية ثقافية، مع مراعاة لغتك وقيمك الثقافية والأشخاص من حولك. لا نفرض تفسيرنا، بل نستكشف معًا ما يناسبك.
معلومات مفيدة
نعم. تقع الرعاية النفسية المتخصصة ضمن التأمين الأساسي، ولدى AndersGGZ عقود مع جميع شركات التأمين الصحي ذات الصلة. مع مراعاة مبلغ التحمّل الخاص بك. تحتاج إلى إحالة.