Kennis & verhalen

Blog

Heldere stukken over cultuursensitieve zorg, aanmelden en herstel, voor cliënten, naasten en verwijzers.

11 september 2026 · 9 min

Donkere dagen: waarom de herfst op je stemming drukt, en wat helpt

Vanaf oktober voelen veel mensen zich zwaarder, moeier en minder gemotiveerd. Dat is geen aanstellerij: minder licht doet iets met je brein. Een psychiater legt uit wat een herfstdip is, wanneer het een winterdepressie wordt, en wat echt helpt.

Lees verder

Leefstijl

7 september 2026 · 10 min

Eten in de herfst: wat voeding wel en niet doet voor je stemming

Meer trek in zoet, zwaarder eten, minder zin om te koken: de herfst verandert hoe we eten. Wat zegt het onderzoek over voeding en stemming, welk supplement doet er in Nederland echt toe, en wat kun je vanavond al anders doen?

Lees verder

Leefstijl

3 september 2026 · 9 min

Naar buiten als het donker wordt: daglicht, bewegen en de natuur

Als het kouder en donkerder wordt, blijven we binnen, en juist dat maakt de herfst zwaarder. Hoeveel buiten zijn maakt verschil, wat bewegen doet bij somberheid, en hoe je het volhoudt als je er geen zin in hebt. Met onderzoek erbij.

Lees verder

Leefstijl

13 juli 2026 · 10 min

Vakantie en je hoofd: waarom vrij zijn niet altijd rust geeft

Ziek worden op de eerste vakantiedag, een dip halverwege, of het gevoel dat de rust binnen een week weer weg is. Over de psychologie van vrij zijn, waarom vakantie niet blijvend herstelt, en wat wél verschil maakt.

Lees verder

Slaap & leefstijl

8 juli 2026 · 9 min

Zomerse dagen: hoe licht, warmte en lange avonden je slaap en stemming raken

De zomer geldt als het vrolijke seizoen, maar warmte, licht en een ontregeld ritme kunnen je slaap en stemming flink onder druk zetten. Over slaaphygiëne in de hitte, zomerdepressie en wanneer het meer is dan het seizoen.

Lees verder

Leefstijl

1 juli 2026 · 9 min

Je telefoon en je hoofd: wat schermtijd echt met je doet

Niet het aantal uren op je telefoon bepaalt hoe je je voelt, maar wat die uren met je doen. Over waarom scrollen zo moeilijk te stoppen is, hoe het je slaap en stemming raakt, en wat wél helpt.

Lees verder

Leefstijl

20 juni 2026 · 10 min

Slaap en je mentale gezondheid: de vicieuze cirkel doorbreken

Slecht slapen en psychische klachten versterken elkaar. Lees waarom slaap geen luxe is, wat insomnie is, en hoe je de cirkel doorbreekt, zonder meteen naar pillen te grijpen.

Lees verder

Klachten

16 juni 2026 · 10 min

Burn-out of overspannen? Het verschil, en de weg terug

Overspannen en burn-out worden vaak door elkaar gehaald. Lees het verschil, waarom uitrusten alleen niet genoeg is, en hoe herstel in fasen verloopt.

Lees verder

Klachten

9 juni 2026 · 10 min

Angst en paniekaanvallen: een alarm zonder gevaar, en wat helpt

Angst is een nuttig alarmsysteem, tot het afgaat zonder gevaar. Lees wat er bij een paniekaanval gebeurt, hoe vermijding angst groter maakt en welke behandeling bewezen werkt.

Lees verder

Klachten

2 juni 2026 · 10 min

Depressie herkennen: meer dan een sombere bui

Iedereen is wel eens somber, maar wanneer is het een depressie? Lees de signalen, hoe een depressie zich kan verbergen, wanneer je hulp zoekt en wat er echt aan te doen is.

Lees verder

Behandeling

26 mei 2026 · 10 min

EMDR bij trauma: hoe werkt het en voor wie?

EMDR is een van de best onderzochte methoden om de lading van nare herinneringen te verwerken. Lees wat trauma met je geheugen doet, hoe een sessie verloopt, waarom het werkt en voor wie het geschikt is.

Lees verder

Onze aanpak

12 mei 2026 · 10 min

Wat is cultuursensitieve ggz, en waarom maakt het verschil?

Cultuursensitieve ggz houdt rekening met je taal, achtergrond en leefwereld. Lees wat dat concreet betekent, hoe wij het in de spreekkamer doen en waarom behandeling daardoor beter aansluit.

Lees verder

Praktisch

28 april 2026 · 10 min

Wachten op hulp: wat je kunt doen tijdens de wachttijd in de ggz

Wachten op een intake is zwaar. Lees wat de normen zijn, hoe wachttijdbemiddeling werkt, hoe je in beeld blijft bij je huisarts en wat je zelf kunt doen terwijl je op de wachtlijst staat.

Lees verder

Aanmelden

10 april 2026 · 10 min

Een verwijzing voor de ggz: hoe werkt het en wat heb je nodig?

Voor vergoede ggz heb je meestal een verwijzing nodig. Lees wie mag verwijzen, welke gegevens een verwijsbrief moet bevatten, hoe lang die geldig is en hoe aanmelden bij AndersGGZ precies werkt.

Lees verder

Leefstijl

24 maart 2026 · 10 min

Zelfzorg als basis: ritme, beweging en verbinding bij herstel

Zelfzorg is geen wellness, maar het fundament onder herstel. Lees waarom ritme, beweging, slaap en verbinding er echt toe doen, en hoe je klein begint zonder jezelf voorbij te lopen.

Lees verder

Onze aanpak

10 maart 2026 · 10 min

Schaamte en stigma: de stille drempel naar hulp

Niet de klacht zelf, maar de schaamte erover houdt mensen vaak tegen. Lees hoe stigma en zelfstigma werken, waarom het taboe binnen familie en cultuur extra zwaar weegt, en hoe je de stilte doorbreekt.

Lees verder

Behandeling

17 februari 2026 · 10 min

Trauma en het lichaam: waarom je lijf onthoudt wat je wilt vergeten

Trauma woont niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. Lees hoe een vastgelopen alarmsysteem werkt, waarom praten soms niet genoeg is, en wat er wél helpt.

Lees verder

Klachten

20 januari 2026 · 10 min

Rouw en verlies: er bestaat geen handleiding voor verdriet

Rouw verloopt niet in keurige fasen, en duurt zolang als hij duurt. Lees waarom verdriet zoveel gezichten heeft, wat helpt, en wanneer rouw vastloopt en hulp nodig is.

Lees verder