Gevşeme ve nefes teknikleri
Gerginlik, kaygı ve stres bedeninizde de yaşar. Gevşeme ve nefes teknikleriyle bedeninizi bilinçli olarak sakinleştirmeyi öğrenirsiniz.
Gerginlik, kaygı ve stres bedeninizde de yaşar. Gevşeme ve nefes teknikleriyle bedeninizi bilinçli olarak sakinleştirmeyi öğrenirsiniz.
Nefes egzersizleri, ilerleyici kas gevşemesi ve dikkat egzersizleri gibi. Çoğu zaman evde kendiniz de uygulayabileceğiniz değerli bir ek.
- Gerginlik ve panikte doğrudan uygulanabilir
- Nefes, kas gevşemesi ve dikkat
- Kendiniz kullanmaya devam ettiğiniz beceriler
Gevşeme ve nefes teknikleri tedavisinin sıklıkla kullanıldığı şikâyetler
Bu tedavinin size uyup uymadığına ilk görüşmede birlikte karar veririz. Her şikâyet için hangi biçimleri kullandığımızı görün.
Her zaman bağlamınız gözetilerek uygulanır
Neyin yardımcı olduğu yaşam dünyasına göre değişir. AndersGGZ'de her tedaviyi kültüre duyarlı şekilde; dilinize, kültürel değerlerinize ve çevrenizdeki insanlara dikkat ederek uygularız. Yorumumuzu dayatmaz, sizin için neyin doğru olduğunu birlikte araştırırız.