Maruz bırakma terapisi
Kaygı ve kaçınma birbirini besler: kaçındığınız şey korkutucu kalır. Maruz bırakmada, güvenli ve kademeli bir tempoda, kaçındığınız durumlar, anılar veya duyumlarla bilerek yüzleşirsiniz.
Kaygı ve kaçınma birbirini besler: kaçındığınız şey korkutucu kalır. Maruz bırakmada, güvenli ve kademeli bir tempoda, kaçındığınız durumlar, anılar veya duyumlarla bilerek yüzleşirsiniz.
Kaygının kendiliğinden azaldığını ve baş edebildiğinizi deneyimlersiniz. İmgesel maruz bırakmada bu, travmatik anılarla olur: hatırlama, yeniden yaşama ve işleme.
- Kaygı, panik, fobi ve OKB'de etkili
- Kendi temponuzda, asla aceleye getirilmeden
- Travmada imgesel maruz bırakma olarak da
Maruz bırakma terapisi tedavisinin sıklıkla kullanıldığı şikâyetler
Bu tedavinin size uyup uymadığına ilk görüşmede birlikte karar veririz. Her şikâyet için hangi biçimleri kullandığımızı görün.
Her zaman bağlamınız gözetilerek uygulanır
Neyin yardımcı olduğu yaşam dünyasına göre değişir. AndersGGZ'de her tedaviyi kültüre duyarlı şekilde; dilinize, kültürel değerlerinize ve çevrenizdeki insanlara dikkat ederek uygularız. Yorumumuzu dayatmaz, sizin için neyin doğru olduğunu birlikte araştırırız.
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)
Travmatik bir olayın yükünü işlemek için kanıtlanmış bir yöntem.
Sistematik duyarsızlaştırma
Gevşemeyle birleştirilmiş sakin bir kademelendirmeyle kaygıyı azaltmak.
Güvenlik Arayışı (Seeking Safety)
Özellikle travma ve bağımlılık bir aradayken önce istikrar ve güvenlik.