Systematische desensitisatie
Systematische desensitisatie is een milde, gestructureerde vorm van exposure. Je stelt samen een 'angsthiërarchie' op: van licht spannend tot zeer spannend.
Systematische desensitisatie is een milde, gestructureerde vorm van exposure. Je stelt samen een 'angsthiërarchie' op: van licht spannend tot zeer spannend.
Vervolgens stel je je, gekoppeld aan ontspanningstechnieken, geleidelijk bloot aan steeds spannendere stappen. Zo raakt je lichaam ontspannen waar het eerder gespannen raakte.
- Rustige, stapsgewijze opbouw
- Gecombineerd met ontspanning
- Geschikt bij fobieën en specifieke angsten
Klachten waarbij Systematische desensitisatie vaak wordt ingezet
Of deze behandeling bij jou past, bepalen we samen tijdens de intake. Bekijk per klacht welke vormen we inzetten.
Altijd toegepast met oog voor jouw context
Wat helpend is, verschilt per leefwereld. Bij AndersGGZ passen we elke behandeling cultuursensitief toe, met oog voor je taal, culturele waarden en de mensen om je heen. We leggen onze duiding niet op, maar onderzoeken samen wat voor jou klopt.