Hoe weet ik of dit de juiste behandeling is?

Dat bepaal je niet alleen. Tijdens de intake en probleemanalyse kijkt je regiebehandelaar samen met jou welke vorm het beste aansluit bij je klacht, je doelen en je context.

Kan het ook digitaal of in mijn eigen taal?

Vaak wel. We bieden zorg op locatie in Eindhoven en Den Bosch, hybride of via beeldbellen, en stemmen behandeling af op jouw taal en culturele achtergrond.

Behandeling

Ontspannings- en ademhalingstechnieken

Spanning, angst en stress zitten ook in je lichaam. Met ontspannings- en ademhalingstechnieken leer je je lichaam bewust tot rust te brengen.

Aanmelden Alle behandelingen

Wat is het

Spanning, angst en stress zitten ook in je lichaam. Met ontspannings- en ademhalingstechnieken leer je je lichaam bewust tot rust te brengen.

Denk aan ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning en aandachtsoefeningen. Vaak een waardevolle aanvulling die je ook zelf thuis kunt toepassen.

Wat kun je verwachten

Direct toepasbaar bij spanning en paniek
Ademhaling, spierontspanning en aandacht
Vaardigheden die je zelf blijft gebruiken

Helpend bij

Klachten waarbij Ontspannings- en ademhalingstechnieken vaak wordt ingezet

Of deze behandeling bij jou past, bepalen we samen tijdens de intake. Bekijk per klacht welke vormen we inzetten.

PrikkelbaarheidStemming & emoties AngstAngst & spanning PaniekaanvallenAngst & spanning PiekerenAngst & spanning Voortdurend op je hoedeTrauma & verwerking Instabiele emotiesZelfbeeld & persoonlijkheid Woede & impulsiviteitZelfbeeld & persoonlijkheid OverprikkelingAandacht & prikkels SlaapproblemenLichaam & slaap Lichamelijke spanningLichaam & slaap

Onze werkwijze

Altijd toegepast met oog voor jouw context

Wat helpend is, verschilt per leefwereld. Bij AndersGGZ passen we elke behandeling cultuursensitief toe, met oog voor je taal, culturele waarden en de mensen om je heen. We leggen onze duiding niet op, maar onderzoeken samen wat voor jou klopt.

Verwante behandelingen

Psycho-educatie

Begrijpen wat er speelt, kennis die rust en grip geeft.

Motiverende gespreksvoering

Je eigen motivatie voor verandering versterken, zonder druk.

E-health

Online modules en beeldbellen, als aanvulling op je behandeling.

Goed om te weten

Ja. Specialistische GGZ valt onder de basisverzekering en AndersGGZ heeft contracten met alle relevante zorgverzekeraars. Houd rekening met je eigen risico. Je hebt een verwijzing nodig.